A quelle moment doit on prendre de la créatine ?



Si les effets bénéfiques de la créatine sont reconnus de manière indéniable, son absorption doit toutefois faire l’objet d’une question essentielle : à quel moment dois-je prendre de la créatine pour un résultat optimal ? Faut-il la prendre avant, pendant ou après l’entraînement ? C’est là qu’entre en jeu la notion de péri-training… → Lire la suite